薬膳を意識するメリットBEST３
あなたの今の
体調に合う食材は？
帰宅後10分で作る
整えレシピ
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This Season
梅雨の養生
ジメジメ…梅雨の季節がやってきました。梅雨は「湿邪」に要注意の季節！特に消化系である脾胃の調子を意識的に整えましょう。脾は湿を嫌うので湿度が高いだけでも脾の働きが悪くなりやすいです。この働きが悪くなると、体の中の要らない水液の代謝が低下してしまいます。そうすると、食欲不振や胃もたれ、疲れやすい、無気力などの症状が現れやすくなってしまいます。
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特に気を付けていただきたいのは、「冷たい物」を控えること。この季節、じめじめしてつい冷たい飲み物やアイスクリームなどに手を伸ばしやすいですよね。これが余計に胃腸を疲れやすくしていまうんです。意識的に「冷たい物」を控えて湿を排泄する食材を摂るようにしてくださいね。
梅雨の体を整える！湿の排泄を促進する薬膳食材
あずき
はとむぎ
黒豆
